经常吃的这3种蔬菜,很多人都把最珍贵的地方给扔了,可能就有你

蔬菜是我们每天都要食用的食物,也是均衡膳食中万万不能缺少的物质,健康的选择是每天每人食用蔬菜的量要在300-500g的范围之内,且还需要做的是种类多样,这样摄入的营养成分会更为丰富。

但很多人在吃蔬菜的时候,都习惯扔掉一部分,可对于少数的蔬菜来说,恰恰扔掉的部分也是最珍贵的地方,希望你别再这么做了,就比如以下这几种蔬菜就非常得典型。

常吃的空心菜,别再把最珍贵的空心菜梗给扔了:

关于空心菜的谣言一直都不少,小鱼儿图库总站,但如果你是从正规渠道购买的空心菜,在清洗的时候彻底处理干净,就完全不用担心空心菜的安全问题。

并且空心菜的营养价值很高,其中十分突出的营养物质,就有钙、钾、叶黄素、膳食纤维。可很多人在吃空心菜的时候,都习惯吃空心菜的叶,吃空心菜的梗却很少。

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